• Zertifizierte Tripada ® Yogalehrerin in Hilden
  • Tripada Yoga ® Basic
  • Tripada Yoga ® Basic Plus
  • Tripada Yoga ® Mediate
  • Tripada Yoga ® Basic für werdende Mütter
  • Tripada Yoga ® für Kids von 6 bis 10 Jahre
  • Tripada Yoga ® für Kids von 8 bis 12 Jahre

Kurstermine-Übersicht

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
 

 

8:30 – 10:00 Uhr

Tripada Yoga ® Basic * Plus (Fortgeschrittene)

9.00 – 10.30 Uhr

Tripada Yoga ® Basic *(Anfänger)

 16.00 – 17.30 Uhr

Tripada Yoga ® Basic *(Anfänger)

 17.00 – 18.00 Uhr

Tripada Yoga ® für Kinder 10-14 Jahre

 17.30 – 19.00 Uhr

Tripada Yoga ® Basic *(Anfänger)

 17.45 – 19.15 Uhr

Tripada Yoga ® Basic *(Anfänger)

 19:00 – 20.30 Uhr

Tripada Yoga ® Basic *(Anfänger)

19:30 – 21:00 Uhr

Tripada Yoga ® Basic *für Männer

Neue Anfängerkurse nach den Sommerferien ab dem 04.09.2017 – Einstieg jederzeit möglich!

 

Tripada Yoga ® Basic*

Der ideale Anfängerkurs – Tripada Yoga ® ist eine eingetragene Marke und darf nur von zertifizierten Lehrern unterrichtet werden. Der Kurs wurde von Hans Deutzmann / Gründer der Tripada Akademie entwickelt. Tripada Yoga Basic ® ist ein von den gesetzlichen Kassen anerkanntes, standardisiertes Kurskonzept.

Ablauf und Inhalt:

Wir beginnen mit einer Meditation. Dann folgt eine leichte Atemübung, die geistig klärt, emotional beruhigt und die Atmung verbessert. Ein Warming Up mit sanften Vinyasas, dynamischen Folgen von Haltungen bereitet die Standhaltungen vor. Der Körper wird dabei sanft, systematisch und vollständig durchbewegt und durchgedehnt. Mit Hilfe der ausgewählten Stellungen werden nahezu alle Muskelgruppen gezielt angesprochen. Die Wirbelsäule wird aktiviert und in alle Richtungen beansprucht. Durch die sanften Dehnungen und den Wechsel von Anspannung und Entspannung werden Verspannungen gelöst. Die Eutonie oder Wohlspannung der Muskeln ist die Folge. Auch das Nervensystem entspannt. Anspannungen auf emotionaler und geistiger Ebene lösen sich. Die Asanas sind einfach, aber wirksam. Sie können von jedem Menschen mit normaler Gesundheit ausgeführt werden. Nach den Asanas folgt eine Tripada – Tiefenentspannung von 10 Minuten. Das Ende der Stunden bildet immer eine Tripada – Meditation. Der Kurs ist ruhig, konzentriert und sehr entspannend. Die Techniken sind wesentliche Basistechniken des Yoga. Für sportliche Menschen besteht die Möglichkeit können bald zum Basic Plus oder Mediate Kurs zu wechseln, der mehr fordert. Jeder Yogaeinsteiger sollte einen Basic Kurs durchlaufen haben. Für ältere oder eingeschränkte Menschen kann die Übungsfolge dauerhaft beibehalten werden.

Kosten: Präventionskurse 150,00 € plus 5 € für das Kursbegleitmaterial (Faltblatt mit den Übungen, Broschüre 50 Seiten mit ausführlichen Beschreibungen und auf Wunsch Übungs – Plakat in A 1)

Nachfolgekurse 45,00 € pro Monat